CBすこやかっこ(快適睡眠のために)

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更新日 2018年01月26日

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江戸期の家庭医学書に学ぶ、寝る直前に簡単にできる睡眠の質を向上させる方法 | 東京練馬の成鍼堂
http://seishindo.info/sleep.html
今回は江戸時代の家庭医学書である『病家須知』から、布団の上で簡単にできる睡眠の質を改善する「おやすみ呼吸体操」をご紹介します。
睡眠アプリ「SleepCycle(スリープサイクル)」の機能と使い方をご紹介!
https://ikumen-sim.net/sleep-cycle
快眠、睡眠アプリのスリープサイクル(Sleep Cycle alarm clock)は全世界で評価の高いアプリです。無料版と有料版があり、有料版の場合は歩数と睡眠の関係など、様々な睡眠の分析を行うことができます。また、特許技術のマイクを使って眠りの深さを計測することで、布団に依存せずに睡眠分析を行うことができます。
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